目次
SPRING―男子ごはんの春(男子ごはんin台湾
魯肉飯/鶏肉飯 ほか)
SUMMER―男子ごはんの夏(イタリアンおつまみ4種
焼きサバ丼 ほか)
AUTUMN―男子ごはんの秋(サンマのグリルトマトソースがけ/セロリとリコッタチーズのサラダ/ズッキーニとマッシュルームのチーズリゾット
秋の和定食 ほか)
WINTER―男子ごはんの冬(男子ごはんinフィリピン
和風シニガン/シシグ風アドボ ほか)
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