目次
第1章 今度こそ、捨てる!―捨てたいのに、捨てられない本当の理由とは?(30年間、ﾓﾉを捨てたり増やしたり、をくり返してきた
「ﾐﾆﾏﾘｽﾄ」にはほど遠かった私 ほか)
第2章 「捨て方」にも技術があった!―1週間で8割捨てるためのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ(15分で27個捨ててみる
捨てるのが苦手な人でも必ず捨てられるﾓﾉとは? ほか)
第3章 いよいよ開始!「1週間で8割捨てる」ﾌﾟﾗﾝ―「ﾌﾟﾗｲﾑｿﾞｰﾝ」からはじめれば、どんな人でもﾓﾉは減らせる(8割はﾑﾀﾞなことを知るために
ｶﾞﾗｸﾀ問題の根源「ﾌﾟﾗｲﾑｿﾞｰﾝ」とは ほか)
第4章 一生ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法―ﾓﾉが増える理由がわかれば、予防策も立てられる!(捨てたはずが、気づけばﾓﾉが増えている!
ｶﾞﾗｸﾀは引き寄せの力が強い ほか)
第5章 ﾐﾆﾏﾘｽﾄの生きる知恵―どんな時代も「小さな暮らし」で乗り切る!(日本に住んでいると、ﾓﾉ減らしはむずかしい
ｱﾒﾘｶのﾐﾆﾏﾘｽﾄたち ほか)
