目次
交感神経と副交感神経って?―2つの神経を高い状態でｷｰﾌﾟできるとｽｺｱは縮まる
準備編1 まずは、腸内環境を整えることが大切―腸内環境が改善されると全身に良質の血液が届けられる
準備編2 自律神経が安定するﾗｳﾝﾄﾞ前夜の過ごし方―1日の始まりを乱す要素はすべて排除する
準備編3 起床後、効率よくﾄｰﾀﾙﾊﾟﾜｰを上げる方法―朝食のとり方1つでﾄｰﾀﾙﾊﾟﾜｰに違いが出る
準備編4 自律神経が整うｽﾀｰﾄ前の簡単練習法―練習球を5球残すことで自律神経が整う
準備編5 ｺﾞﾙﾌが雑にならないための道具の選び方―自律神経を乱さないためには、新しいﾎﾞｰﾙ、いいｸﾗﾌﾞを使うこと
ﾗｳﾝﾄﾞ編1 必ずｽｺｱが縮まる意識の持ち方―欲を出すとﾐｽも出る、10打縮めるためには決め事が大事
ﾗｳﾝﾄﾞ編2 ﾐｽｼｮｯﾄの確率が減るｸﾗﾌﾞの選び方―自分の納得するｸﾗﾌﾞを持ち、迷いを断ち切って打つ
ﾗｳﾝﾄﾞ編3 次につながる自己採点法―検証することでﾐｽは確実に減っていく
ﾗｳﾝﾄﾞ編4 ﾐｽｼｮｯﾄの原因はｽｲﾝｸﾞのせいではない―なぜ、練習場ではいいのにｺｰｽに出るとﾐｽするのか〔ほか〕
