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図解60歳からのﾀﾞｲｴｯﾄ!らくらく･かんたん体操!
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板倉弘重/監修 小山内映子/監修
目次
第1章 身体を守るﾀﾞｲｴｯﾄ
第2章 知っておきたい脂肪の基礎知識 第3章 覚えておきたい運動の基礎知識 第4章 小山内式「座ってかんたんｴｸｻｻｲｽﾞ」 第5章 小山内式「くるくるﾊﾞｽﾀｵﾙ」でお腹ひきしめ 第6章 食生活のﾎﾟｲﾝﾄ 付録 ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ
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