目次
第1章 大人の女の7か条(「丁寧」は時間をかけることではなくﾌﾟﾛｾｽを省かないこと、優しく自分を扱うこと
ﾐｸﾛの進歩でも、続けると大きな結果になる!
「年相応」も「若作り」も老ける。「若々しい」を狙うべき
大人の美には日常の全てが表れる。だからこそ日常を楽しもう!
女性に貫禄は要らない
「幸福そうな女性」を目指そう
大人のﾒｲｸに必要なのは、自分のｷｬﾗｸﾀｰを際立たせること)
第2章 大人の女のﾒｲｸ術(大人の肌作りはｱｲﾃﾑを増やすほどｷﾚｲに、そして自然になる
“ちょっとした”ことで、大人ｱｲｼｬﾄﾞｳは生きてくる
“控えめ”ﾗｲﾝこそが、大人の目元を最大限に魅力的にする
大人の眉の作り方 眉は40代半ばに見直すこと
流行りのﾁｰｸを取り入れて、“今時感”を取り入れる
唇には年齢が出やすい!大人のﾘｯﾌﾟﾒｲｸに必要なこと)
第3章 大人の女のﾎﾞﾃﾞｨｹｱ(顔つき、肌質が変わる!朝のお風呂ﾀｲﾑでしていること
柔らかな身体は、大人の美と健康と心の基本のｷ
温かな身体で、健康と美と幸福度を上げる
「早寝早起き」は、前向き、行動力、成長ﾎﾙﾓﾝ、幸福感に効く!
食べるもので、美も健康も人生観も変わる
何事も与えすぎない。食断食･肌断食･髪断食のすすめ)
