目次
第1章 ﾀﾞｲｴｯﾄの「嘘」を正す(「嘘」のﾀﾞｲｴｯﾄが不健康にしている
「理想の体の定義」の嘘 ほか)
第2章 佐藤義昭流、本物のﾀﾞｲｴｯﾄの法則(誰にでも効果のあるﾀﾞｲｴｯﾄ、不変の法則
栄養:運動:休養=80:15:5という真実の比率 ほか)
第3章 痩せるための本物の栄養学(栄養の「常識」は間違っていた!?
「昼食は不要」がﾀﾞｲｴｯﾄの正解 ほか)
第4章 体をﾃﾞｻﾞｲﾝするための本物の運動学(運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠
「運動さえしていれば痩せる」は大間違い ほか)
第5章 誰も語らなかった、栄養と運動の関係(栄養と運動の関係を知ると効果倍増
「食事量を減らすと筋肉が落ちる」という事実 ほか)
