目次
はじめに やらなきゃいけないことに限って、できないあなたへ
プロローグ なぜ「先延ばし」してしまうのか?-「始められない」「終わらない」5つの原因
第1章 まずは「自分のタイプ」を把握しようーコーピングでわかるあなたの「思考のクセ」
第2章 「始める」「終わる」に必要な5つの力ーコーピングで「今すぐやれる人」になれる
第3章 「始められない」ことを「すぐやる」技術ー「先延ばしグセ」を手放そう
第4章 「集中できない」ことを「スイスイ進める」技術ー「気が散るクセ」を手放そう
第5章 「投げだしがちな」ことを「最後まで終わらせる」技術ー「先送りグセ」を手放そう
第6章 「やる気がでない」時に「やる気をだす」技術ー「ダラダラグセ」を手放そう
第7章 「うまくやれない」ことでも「実力を発揮する」技術ー「緊張グセ」を手放そう
おわりに 自分の人生を、自分で決められるようになるために