目次
1 Standard Lesson(絵画-表現力を身につける
ﾌﾗﾜｰｱﾚﾝｼﾞﾒﾝﾄ-美しさを引き出す ほか)
2 Sports Lesson(中国宮廷気功-呼吸がｷﾚｲを整える
ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ-女らしさを磨く)
3 Food Lesson(料理-感情のﾘｾｯﾄ法を学ぶ
ﾊﾟﾝ作り-ｲﾒｰｼﾞ力を活性化する ほか)
4 Skill up Lesson(ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ-苦手を克服する
速読-知識欲を満たす ほか)
5 Relaxation Lesson(坐禅-ありのままの自分を受け入れる
ﾊﾟﾜｰｽﾄｰﾝ-前向きになれる力をもらう ほか)
