ﾀｰｻﾞﾝ 2024年10月10日号【表紙】佐久間大介/ ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ

商品説明
いま、戦後に匹敵する低ﾚﾍﾞﾙ! 朝昼夜のｼｰﾝ別に、 1日75gを摂取するｺﾂ、伝えます。現代日本人のﾀﾝﾊﾟｸ質の摂取量が、なんと1950年代の戦後ﾚﾍﾞﾙまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか? ﾀﾝﾊﾟｸ質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸだけでなく、免疫力、加齢対策...と、その役割は多岐に渡っています。なのに、足りていない! これはまさに緊急事態! そんな大切な栄養素を、1日75gを目指して、上手に摂取していく方法を朝昼夜のｼｰﾝ別に紹介していきます。朝は20gを目標に、手間がかからないﾊﾟﾀｰﾝ提案を、昼は外食ｼｰﾝでうまくﾒﾆｭｰを選びながら25gを摂取するｺﾂ、夜は缶詰、冷凍肉、大豆製品の三種の神器を活用して30g、といった提案です。ほかにも、間食&軽食ｶﾀﾛｸﾞや、人気のｻﾗﾀﾞﾁｷﾝの作り方なども。ｾﾝﾀｰ綴じ込みでは、ﾀﾝﾊﾟｸ質を構成するｱﾐﾉ酸の働きを深掘りして紹介。ﾀﾝﾊﾟｸ質をしっかりと学び、生活に摂り入れていく工夫を盛り込んだ一冊です。第2特集は、ｶﾗﾀﾞを動かしたくなる秋の「ｼﾞﾑ」最新ｶﾞｲﾄﾞ。総合型からﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ特化型、AIに至るまで、ﾄﾚﾝﾄﾞ別に人気ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰが体験してのﾚﾎﾟｰﾄ形式でお届けします。表紙は、Snow Manの佐久間大介さん。都内のｼﾞﾑで、ﾀﾞﾝｽによって錬磨された肉体を披露、こちらも要ﾁｪｯｸです!