ﾀｰｻﾞﾝ 2024年9月26日号【特集】自体重ﾄﾚ大全/ ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ

商品説明
Tarzan887号通常版とTarzan887号増刊号は、表紙のみが異なり内容は同一です。道具なしで、どこでも鍛えられる! 自分の体重だけを使った筋ﾄﾚの決定版。自分の体重をｳｪｲﾄに、いつでもどこでも実践できる筋ﾄﾚ、それが自体重ﾄﾚ。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙがなくても、ｼﾞﾑに通わなくても、道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、ｺｽﾄもｾﾞﾛ。ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。そんな自体重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾆｭｰを全部で141種目、一挙紹介する特集です。自体重ﾄﾚを効かせるための9つのﾙｰﾙからｽﾀｰﾄして、最強の7種目「ﾏｸﾞﾆﾌｨｾﾝﾄ7」の基本とｱﾚﾝｼﾞﾒﾆｭｰをﾒｲﾝｺﾝﾃﾝﾂに、仲間と一緒にするﾊﾟｰﾄﾅｰﾄﾚ、海で、山で、公園でﾄﾗｲしてみたくなるｱｳﾄﾄﾞｱﾄﾚへと展開していきます。さらには、ｼﾞﾑﾄﾚ派の人がｼﾞﾑに行けない日に実践して欲しい自体重ﾄﾚ、続けて数種目行うHIIT(高強度ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚ)とｻｰｷｯﾄﾄﾚの違いなども紹介。ｾﾝﾀｰ綴じ込み企画は、3秒だけでも効果が実感できる超初心者向けの筋ﾄﾚ入門編を。一家に一冊の保存版を目指した自体重ﾄﾚのｺﾝﾌﾟﾘｰﾄBOOKです。表紙は、人生初の集中ﾄﾚに挑んだSixTONESの高地優吾さん。徹底した食事管理と筋ﾄﾚで鍛え上げた肉体美を披露、こちらも要ﾁｪｯｸ!