1日10秒ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ (だいわ文庫)/ 藤井英雄/著

商品説明
ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽとは、「今、ここ」に生きることで、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考を手放し、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ感情を癒すｽｷﾙです。本書には「瞑想って難しそう」「瞑想する時間がない」という人にこそ試してほしい、10秒から始められるｴｸｻｻｲｽﾞが満載です。しかもそのｴｸｻｻｲｽﾞは、満員電車で、歩きながら、食べながら...、日常生活のあらゆる場面で、何かしながら取り入れられます。たった10秒で、思考も感情も前向きに変えられるのです。