ｸﾛﾜｯｻﾝ 2024年1月25日号/ ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ

商品説明
健康の要は朝のたんぱく質。年の初め、ぜひ見直したいのは毎日の食生活。と言いつつ、お正月気分の飲み食いで、普段の生活ｽﾀｲﾙも乱れがちでは? ついつい朝食抜きだったり、食べてもﾊﾟﾝとｺｰﾋｰだけだったり。なぜ朝しっかり食べることが重要なのか。ｷｰﾜｰﾄﾞは「たんぱく質」。まずは、朝食が活力のｽｲｯﾁをｵﾝにする仕組みを学びましょう。一皿で栄養満点、お腹もぽかぽか。 “食べるｽｰﾌﾟ”で朝から幸せ。仕込んでおけば、ﾚﾝｼﾞで5分。洗い物ﾅｼ、肉と魚介の包み蒸し。元気の秘訣はここにあり! みんなの朝食と朝のﾙｰﾃｨﾝ。優秀食材･卵に賢く具を加えて、ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ卵焼きとｵﾑﾚﾂ。作り置きで手軽な朝の一皿。自家製ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ&ﾎﾟｰｸﾊﾑ。たんぱく質をとるなら、小さな朝の運動を。軽くて食べ飽きない大豆製品を楽しく朝食に取り入れるｱｲﾃﾞｱ。常備しやすい魚のかたち。鯖缶、練り物をﾌﾙ活用! 起床後、その家事の前に何か一口! 体が求める“おめざ”のﾙｰﾙ。朝からしっかりｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞ。のっけ盛りﾊﾟﾝ&ごちそうおにぎり。最新商品から昔ながらの食材まで。たんぱく質と朝食の最新ﾄﾋﾟｯｸｽ。