ESSE (ｴｯｾ) 2024年2月号【表紙】吉瀬美智子/ 扶桑社

商品説明
<別冊付録> 炭水化物とﾀﾝﾊﾟｸ質で40･50代が続々10kgやせ! 「たんﾀﾝﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｼﾞｪｽﾄ版」 <巻頭特集> 食事･運動･日常動作を“ちょこ”見直し! 「太らない暮らし方」年末年始の食べすぎで増えた体重や、年齢とともに“厚み”を増したおなか、お尻回り...。そんな悩みも日々の暮らしを見直せば、少しずつﾘｾｯﾄできるんです!無理なく取り入れられる食事、運動、日常動作のﾎﾟｲﾝﾄを紹介します ●PART1:太らない人の毎日に密着 ●PART2:読者の“太る習慣”をﾌﾟﾛが見直し ●PART3:58歳でｳｴｽﾄ58cmをｷｰﾌﾟ!無理なくやせる日常動作田中圭さん&林遣都さん日本じゅうに社会現象を巻き起こしたﾄﾞﾗﾏ『おっさんずﾗﾌﾞ』が、5 年ぶりに帰ってきます!ひさびさのﾁｰﾑ集結に胸躍らせるおふたりに、その意気込みを伺いました <収納> 冷食ﾒｰｶｰの冷凍ﾜｻﾞも公開! ﾛｽｾﾞﾛ、すっきり見え、食費節約...etc. 「あの人の冷蔵庫をのぞき見!」整理収納ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰから、ﾍﾞﾃﾗﾝ主婦、料理研究家など、みんなの工夫がつまった冷蔵庫を拝見!使いきりﾃｸや収納術など、今すぐﾏﾈしたくなるﾜｻﾞが満載です <健康> ぽかぽかｽﾄﾚｯﾁも! 入浴･睡眠･ﾌｧｯｼｮﾝ･食べ物...etc. 「正しい「温活」はどっち?」 “冷えは万病のもと”といわれるほど体の冷えは健康に影響を与えやすいもの。ちょっとした不調は温活で改善する一方で、間違った方法だと効果は半減...。そこで、正しい温活の方法を専門家がｼﾞｬｯｼﾞ。この冬は冷えない暮らしを目指しましょう! <節約> 2024年の物価はどうなる? 食費･水道光熱費･ｶﾞｿﾘﾝ代をｶｯﾄ「ﾌﾟﾛが本当にやっている!節約ﾜｻﾞ」 2024年の物価動向を横山光昭さんが解説!らに、ﾌﾟﾛが実践している「食費･水道光熱費･ｶﾞｿﾘﾝ代」の節約ﾜｻﾞも紹介します。この機会に家計を見直し、物価高を乗りきって! そのほか、「運命のﾒｶﾞﾈに出合っておしゃれに」「“大先輩”に学ぶ90歳の生き方ﾚｯｽﾝ」など <表紙の人> 吉瀬美智子さん <男と花> 竹内涼真さん