■ はじめる習慣 (日経ﾋﾞｼﾞﾈｽ人文庫)
■小林弘幸/著

商品説明
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ｽﾄﾚｽの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでｵｽｽﾒなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

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