NATURAL MEDITATION IN HAWAII (ﾀﾂﾐﾑｯｸ)/ SHIHO/著

商品説明
「ﾊﾜｲ」を舞台にﾓﾃﾞﾙSHIHO直伝のﾒｿｯﾄﾞを伝授! 「私にとって瞑想とは、自然本来のあるがままに戻る時間」と語るSHIHO が、14年間続けて実践の中で見つけた、より簡単に楽しくできる瞑想法、瞑想前のﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁや呼吸法、ﾗｲﾌｽﾀｲﾙなどを紹介します。QRｺｰﾄﾞでSHIHOがｶﾞｲﾄﾞする動画が見られ、とても分かりやすく、簡単に瞑想を始めることが出来ます。日本最大級のﾖｶﾞｲﾍﾞﾝﾄの講師や本の出版などﾖｶﾞﾌﾞｰﾑの火付け役をしてきた著名なﾓﾃﾞﾙ「SHIHO」が、瞑想を始めて14年。気づけば、瞑想をしない日はなく、生活の一部となっているほどに。ただ座って目を瞑るだけだから、ﾖｶﾞよりも楽で簡単なのに効果はﾖｶﾞ以上という、瞑想を準備･方法･ﾗｲﾌｽﾀｲﾙと分けて、簡単、丁寧に紹介していきます。【内容】ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ/ 瞑想について/ 瞑想前の座り方、姿勢などの基礎知識/ より効果的になる3つのﾎﾟｲﾝﾄ/ ﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁと4種類の呼吸法/「五感瞑想」「108瞑想」「LOVE瞑想」「ありがとう瞑想」と4ﾒｿｯﾄﾞ、10ﾊﾟﾀｰﾝの瞑想法/ QRｺｰﾄﾞ瞑想ｶﾞｲﾄﾞﾑｰﾋﾞｰ付き/ ﾗｲﾌｽﾀｲﾙ「瞑想×BEAUTY･SLEEP･MEAL･LIFE」4項目のSHIHOﾒｿｯﾄﾞ/ 世界の瞑想法紹介/ 瞑想の歩み/ Q&A / ｴﾋﾟﾛｰｸﾞﾊﾜｲの雄大な自然と融合した美しい写真も多く掲載。ｺﾛﾅｳｨﾙｽの感染拡大によって暮らしに影響を受け、疲れを感じる方にも、瞑想で心身が浄化し、解放され、ｴﾈﾙｷﾞｰに満たされて感じる幸福感や充実感を得られます。少しでも不安やｽﾄﾚｽをおさえ、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな日々を過ごして欲しいというSHIHOの気持ちが溢れる1冊です。