ｽﾄﾚｽ軽減ﾜｰｸﾌﾞｯｸ認知行動療法理論に基づくｽﾄﾚｽ緩和自習書ﾌﾟﾚｯｼｬｰを和らげ,関わりを改善し,葛藤を最小限にする単純な戦略 / 原ﾀｲﾄﾙ:The Stress Less Workbook/ ｼﾞｮﾅｻﾝ･S･ｱﾌﾞﾗﾓｳｨｯﾂ/著高橋祥友/監訳高橋晶/訳山下吏良/訳清水邦夫/訳山本泰輔/訳長峯正典/訳角田智哉/訳

商品説明
現代の生活は、ｽﾄﾚｽに満ちた出来事にあふれている。本書は、ｽﾄﾚｽ軽減のための自習書であり、読者が日常生活の中で抱えるさまざまなｽﾄﾚｽに対処するための具体的な方法を提示している。ｸﾗｲｱﾝﾄはどのようにして自分自身のｽﾄﾚｽ対処のための実行計画を立てるか、使いやすいﾜｰｸｼｰﾄ、表、数多くの事例を通して、各種のｽﾄﾚｽに向き合うための技法が詳しく紹介されている。認知行動療法やSST、ｱｻｰｼｮﾝ、ﾘﾗｸｾｰｼｮﾝ、ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想、不安管理訓練を活用したさまざまなﾃｸﾆｯｸがこれほど詳しく解説された本は今までにはなかった。読者はﾍﾟﾝを持って本書を読み進めるとよい。自己評価のｽｹｰﾙやｽﾄﾚｽ尺度に記入しながらｽﾄﾚｽに対する理解が進み、さらに治療者にとっては、かならずや心理療法ﾃｸﾆｯｸが向上するであろう。最強の“ｽﾄﾚｽ･ﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ･ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ”であり、臨床家必携の自己評価とｾﾙﾍﾙﾌﾟｹｱのためのﾜｰｸﾌﾞｯｸである。