綿本彰ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ Watamoto YOGA Studio ｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ/ 趣味教養

商品説明
綿本彰ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ第3弾。ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞと呼吸で、みるみる身体が柔らかく! "綿本先生に学ぶ"【理論編】無意識のうちに身体に力が入ってしまうのが、身体が硬い理由の1つ。それを取り除き、身体を柔らかくするための3つの原則と、6つのﾃｸﾆｯｸを綿本先生が、分かりやすくご紹介。収録内容 (50分予定): ●身体を柔らかくする基本原則 1.「身体」= ﾘﾗｯｸｽさせる 2.「呼吸」= ゆったりと保つ 3.「心」= 感じる側に向ける ●身体を柔らかくする初級ﾃｸﾆｯｸ 1.伸ばす前に縮める (PNFｽﾄﾚｯﾁ) 2.呼吸のﾘｽﾞﾑで反復運動 (ｳﾞｨﾝﾔｻ) 3.長時間のｷｰﾌﾟ (陰ﾖｶﾞ) ●身体を柔らかくする上級ﾃｸﾆｯｸ 1.普段使わない筋肉を意識する 2.呼吸を入れる 3.伸びを感じる "RIE先生監修の"【実践編】RIE先生の誘導で、理論に基づいたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを実践。20分と50分のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを収録し、それぞれに初心者用/上級者用のお手本をご用意。収録内容 (20分ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、50分ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ): ﾊﾞﾀﾌﾗｲ/伸び/英雄の2のﾎﾟｰｽﾞ/ﾜｼのﾎﾟｰｽﾞ/足と手のﾎﾟｰｽﾞ/三日月のﾎﾟｰｽﾞからﾄﾞﾗｺﾞﾝﾂｲｽﾄ/十字ねじり/ﾊﾞｯﾀ/ﾊｯﾋﾟｰﾍﾞｲﾋﾞｰから開脚/ﾜﾆのﾎﾟｰｽﾞのﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ/ｼｬﾊﾞｰｻﾅ "体が硬いからﾑﾘ"と今までﾖｶﾞを諦めていた方。もっとﾎﾟｰｽﾞを深めていきたい方、肩こりや冷え性に悩まされている方。そんな皆様にぜひ始めていただきたいﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしており、穏やかなﾖｶﾞの動きを通して自分自身とゆっくりと向き合える。ﾊﾟｿｺﾝやｽﾏﾎで聞けるように、ｴｸｻｻｲｽﾞの誘導音声をAACのｵｰﾃﾞｨｵﾃﾞｰﾀで収録。※ｵｰﾃﾞｨｵﾃﾞｰﾀを開くにはﾊﾟｿｺﾝとDVDﾄﾞﾗｲﾌﾞが必要です。詳細は封入解説書をご参照ください。指導: 理論編=綿本彰、実践編=RIE、上級者実演: AVI、初心者実演: RHIE