目次
第1章 血圧は自在に変化する
第2章 日本における「高血圧症」の実態
第3章 「頑張る」から「顔晴る」へ-ｽﾄﾚｽとのつき合い方
第4章 健康ｻｲｸﾙのすすめ「入れる‐まわす‐出す」で血圧をｺﾝﾄﾛｰﾙ(健康ｻｲｸﾙ「入れる」-血圧を下げる食べ物
健康ｻｲｸﾙ「まわす」-血液をｽﾑｰｽﾞにまわそう
健康ｻｲｸﾙ「出す」-ｽﾑｰｽﾞな排泄が血圧の上昇を抑える)
第5章 脱!高血圧のための健康ｻｲｸﾙ五ｶ条
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