目次
体が伝える心の声に気づくまで
「『私』にとって心地良いこと」に万能法はない
第1章 まずは手軽に(ﾗｳﾝｼﾞ-股関節周辺を気持ち良く伸ばして
立ってねじるﾎﾟｰｽﾞ-ﾊﾟﾜﾌﾙに体をねじって ほか)
第2章 ｲｽ1つでらくらくﾖｶﾞ(首-首を伸ばして、快適の連鎖へ
肩まわし-肩の力を抜いて安静に ほか)
第3章 もっとやってみる(座ってねじるﾎﾟｰｽﾞ-ｳｴｽﾄ周りを伸ばして
ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ-背中が気持ち良い ほか)
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