目次
第1章 キレイになって見返してやる!(我が人生に痩せ期なし
太っている人は、やっぱり、食べている!? ほか)
第2章 クワバタ流!これが「くびれ大作戦」!(ヤーナとジュリアがお友だち
こんなに簡単?って思える日が必ずくる ほか)
第3章 コアリズムで楽しくやせよっ(ストレッチ1-逆さ前屈で腰をしっかり伸ばす
ストレッチ2-意外と酷使するわき腹と内ももを伸ばぁ〜す ほか)
第4章 さらに成果が出る!プラスワンテクニックを伝授(ヤル気にさせる、小さめジーパン
酒飲みだけがストレス解消じゃないよ ほか)
第5章 もう絶対にリバウンドはしません宣言!(ワタシはもう、太らない!?
ゆっくり、のんびり、絞り込もっ ほか)
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