目次
第1章 知っておきたい!脳の老化とおそうじのこと(質問 どうして脳は老化するの?
質問 脳の細胞はどこから死んでいく?
質問 脳細胞が損傷するってどういうこと? ほか)
第2章 自宅でかんたん!脳のおそうじ体操(運動と知的な活動が脳と体をおそうじ
運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの進め方
はじめる前に すごく大事な基本の姿勢 椅子の座り方 ほか)
第3章 科学的に正しい!脳のおそうじがはかどる暮らし方(浦上式 生活習慣で認知症ﾘｽｸを徹底回避
生活習慣(1) 運動は脳を若返らせる
生活習慣(2) 食事はﾊﾞﾗｴﾃｨとﾊﾞﾗﾝｽ ほか)
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