目次
第1章 30秒で顔が変わる!Dr.Yasuyo式小顔ﾒｿｯﾄﾞ(口の中からのｱﾌﾟﾛｰﾁがあなたを癒やして美しく
基本の咬筋ほぐし
舌のﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ ほか)
第2章 ほぐしてすっきり!身体が整うｾﾙﾌｹｱ(健康で美しく歳を重ねるために私が実践している全身のｾﾙﾌｹｱ
鼻呼吸
鎖骨ほぐし ほか)
第3章 美と健康はお口の中から作られる(唾液ﾁｪｯｸで全身の状態がわかる
唾液こそ最高の美容液
朝起きたら、まず、うがい ほか)
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