崑ちゃん･鎌田式老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める最強の習慣!/ 大村崑/著鎌田實/著

序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか第1章ｼﾆｱから始める「筋ﾄﾚ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない第2章尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える第3章ﾌﾚｲﾙ(虚弱)ﾁｪｯｸ第4章老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める食事法第5章老化のｽﾋﾟｰﾄﾞを緩める生活習慣

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