ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽ 20秒で体温も血流も上がるｽｺﾞい呼吸法/ 朝日奈杏/著柳澤綾子/監修

■ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽ 20秒で体温も血流も上がるｽｺﾞい呼吸法
■朝日奈杏/著柳澤綾子/監修

1 その不調、体温･血流の低下が原因です。(体温も血流も、年を取るとみるみる下がる 30歳頃から動脈硬化は起こり始めるほか) 2 「ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽ」はここがｽｺﾞｲ!(たった20秒、じｰっとして呼吸するだけでも体温･血流がｱｯﾌﾟ! 65歳以上でも、体温も血流も上がるほか) 3 たった20秒で超ｶﾝﾀﾝ!「ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽ」をやってみよう(一度覚えたらこんなときにできる! ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽの筋力ﾁｪｯｸほか) 4 体温と血流がいっそうｱｯﾌﾟ!「ﾌﾞｰｽﾄﾌﾞﾚｽ」応用編(「ながら」ﾌﾞｰｽﾄは最強! 応用編(1)ﾌﾞｰｽﾄｳｫｰｸをやってみようほか)

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