目次
第1章 「長生きたまご」と呼ぶにはﾜｹがあります!(知れば納得!「長生きたまご」の栄養ﾊﾟﾜｰ
たまごは「脳に効く!」ﾌﾞﾚｲﾝﾌｰﾄﾞ ほか)
第2章 毎日「ﾌﾟﾗｽ1個」できる!鎌田式･たまごの食べ方(たっぷり「たんぱく質」を摂るｺﾂは?
長生きする人はどう食べている?)
第3章 「長生きたまご」的ﾌﾟﾁ運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞより断然「筋ﾄﾚ」
運動とたんぱく質で筋肉はどうつくられる? ほか)
第4章 鎌田實の「長生きたまご」ﾗｲﾌ(養父とたまご
納豆と温泉たまご ほか)
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