目次
対症療法編―この苦しみ、とにかくどうにかしたい!(怒られた日の夜に読む本―『夏が僕を抱く』豊島ﾐﾎ
風呂に入りたくないときに読む本―『たいのおかしら』さくらももこ ほか)
予防編―未然に防ぐ、これ大事!(仕事に行きたくないときに読む本―『荒涼館』ﾁｬｰﾙｽﾞ･ﾃﾞｨｹﾝｽﾞ
おじさん･おばさんになりたくないときに読む本―『坂の上の雲』司馬遼太郎 ほか)
変身編―自分を脱ぎ捨て、劇的に変わりたい!(女に生まれたくなかった日に読む本―『愛すべき娘たち』よしながふみ
男に生まれたくなかった日に読む本―『現実入門 ほんとにみんなこんなことを?』穂村弘 ほか)
滋養強壮編―この一冊で、ﾊﾞｯﾁﾘ元気!(死にたいときに読む本―『臨死体験』立花隆
自炊したくないときに読む本―『きのう何食べた?』よしながふみ ほか)
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