目次
第1章 そのｶﾗﾀﾞの悩み「ｿﾞﾝﾋﾞ腸」が原因かも!?(「ｿﾞﾝﾋﾞ腸」になっちゃった!
全身のﾄﾗﾌﾞﾙの原因は「ｿﾞﾝﾋﾞ腸」かも? ほか)
第2章 ｿﾞﾝﾋﾞ腸の原因と影響(大腸の健康はｶﾗﾀﾞ全体の健康!
現代社会に潜む「ｿﾞﾝﾋﾞ腸」の原因 ほか)
第3章 食べてｿﾞﾝﾋﾞ腸を回復させよう(食事で腸内細菌のﾊﾞﾗﾝｽを整えるとは?
最高の腸内ﾊﾞﾗﾝｽとは? ほか)
第4章 運動でｿﾞﾝﾋﾞ腸を撃退しよう(腸に良い運動はﾊｰﾄﾞでなくてもOK
運動でどうして腸内環境が良くなるの? ほか)
第5章 日常生活の習慣でｿﾞﾝﾋﾞ化を防ごう(日常生活のｸｵﾘﾃｨが腸の質も上げる
早起きが自律神経を整える ほか)
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