目次
第1章 足活ｽﾄﾚｯﾁ(ｱｷﾚｽ腱(腓腹筋)ｽﾄﾚｯﾁ
前屈ひざ伸ばしｽﾄﾚｯﾁ ほか)
第2章 足活ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(かかと上げ
ｱｰﾁ筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ほか)
第3章 足活ｳｫｰｸ(姿勢改善のｺﾂ1 上を向いてからあごを引く
姿勢改善のｺﾂ2 一度足指を上げる ほか)
第4章 足活ｼｭｰｽﾞ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える
足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか)
第5章 足活ｹｱ(座り姿勢改善のｺﾂ〜腰にｸｯｼｮﾝを当てる
ﾀｺ･ｳｵﾉﾒのｹｱ〜ｱｰﾁ(つちふまず)別 ほか)
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