目次
1 睡眠の不思議(睡眠とは
実は危ない睡眠不足 ほか)
2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害(これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響
睡眠にまつわる病気 ほか)
3 動物とﾋﾄの睡眠の謎(動物の睡眠
ﾋﾄの睡眠)
4 睡眠の質を高める(よりよく眠るための準備
睡眠の質を上げるには ほか)
5 睡眠にまつわる疑問(夜間頻尿は原因に対処する
朝起きたら体内時計をﾘｾｯﾄさせる ほか)
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