水曜日はおうちｶﾚｰｸﾀｸﾀな日こそ、ｶﾚｰを食べよう。/ 長谷川あかり/著

1 重くない、食べ疲れないﾉﾝｵｲﾙｶﾚｰ 2 野菜が主役のやさしいｶﾚｰ 3 「いただきます」まで20分のｸｲｯｸｶﾚｰ 4 ﾊﾚの日未満のとっておきｶﾚｰ 5 おかずにもなる炒めもの&ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝｶﾚｰ 6 ｶﾚｰと一緒に食べたい小さなおかずとごはん

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