目次
1日1つﾓﾉを手放す
「どうしようかな...」と迷うﾓﾉは捨てる
3大「もったいない」に引っかからない
自分にﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな言葉をかける
流れる時間を形に留める
愛でる時間を持つ
家族はこうあるべき!を手放す
収納ｸﾞｯｽﾞは安易に増やさない
ﾓﾉを減らすとお金が貯まる
ﾓﾉを減らすと時間が増える
ﾚﾍﾞﾙ1の手放しから始める
寝る前にﾘﾋﾞﾝｸﾞを1分ﾘｾｯﾄ
筋肉をたくわえて、温活
洋服をｲﾗｽﾄで管理する
冷蔵庫内を循環させる
やりたいことを可視化する
一時置きﾎﾞｯｸｽをつくる
うつむく時間を減らす
「決めること」を習慣にする
鼻呼吸を意識する〔ほか〕
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