目次
序章(弱くて不合理な私
他人の苦しみは理解できない?
「乗り越える」という言葉)
1章 絶望と生還 私に起きたこと(順風満帆の人生から一気に奈落の底へ
転機、そして急速な回復が訪れた)
2章 どうしたら絶望から抜け出せるのか(ﾚｼﾞﾘｴﾝｽとは?
希望の「根拠」を見つける ほか)
3章 自分の不合理を利用する(ｾﾙﾌﾅｯｼﾞ)(従来の方法とｾﾙﾌﾅｯｼﾞの違い
参照点を変える
自分が回復するための利他的行動
幸福度は意外と回復する)
補章 私にとって、既存の本が「役に立たなかった」わけ
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