目次
第1章 心は「道具」である(「心を道具化する」とはどういうことか?
「本当の自分」を意識して「後悔を先に立たせる」 ほか)
第2章 “今すぐ”できる「心のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」(心を使って体を動かすことを意識する
うまくできれば無駄のない洗練された動きに ほか)
第3章 “苦しみ”から抜け出す「心の切り替え」ﾃｸﾆｯｸ(まずは「心の準備」が大切
ﾏｲﾅｽのｴﾈﾙｷﾞｰを周囲に撒き散らさない ほか)
第4章 心のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを“継続”して「自分自身の取扱説明書」を作る(心のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋ﾄﾚと似ている
「なりたい」ではなく「すでになっている」 ほか)
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