目次
第1章 食べることが大好き。いつの間にかﾒﾀﾎﾞ(食べることに貪欲な幼少時代 好きなものを好きなだけ食べていた
若い頃はたくさん食べても太らない 体も動かしていたので細ﾏｯﾁｮ ほか)
第2章 酒とﾗｰﾒﾝの日々。気がつけば糖尿病(ﾗｰﾒﾝがとにかく好きだ 3食ﾗｰﾒﾝでもOK
お酒も大好き 毎日、浴びるように飲んでいた ほか)
第3章 教育入院と緊急入院。規則正しい生活の大切さを知る(総合病院の通院が始まる 3ｶ月に1回の検査はｲﾔだ
ｺﾜｲ女医さんから教育入院を勧められる ほか)
第4章 定期検査で新しい主治医に怒られて一念発起(「このままだと死んじゃうよ!」新しい主治医にいきなり怒られる
今度こそ生活を改める あの先生を見返してやる! ほか)
第5章 適切な食事と運動と睡眠。習慣にするための秘訣(食事は自炊を徹底した 太るとしたらﾗｰﾒﾝと運動不足
食物繊維が大事 自作のぬか漬けを毎日食べる ほか)
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