目次
ﾋﾟﾙｴｯﾄ(どう回りたいかｲﾒｰｼﾞする
まとめるﾀｲﾐﾝｸﾞをのがさない ほか)
ﾋﾟｹ･ﾄｩｰﾙ(ﾋﾟｹでまっすぐ立つ
顔をすばやくつける ほか)
ｼｪﾈ(正しい姿勢でﾌﾟﾚﾊﾟﾚｰｼｮﾝする
同じﾘｽﾞﾑで足を動かす ほか)
ｸﾞﾗﾝ･ﾌｪｯﾃ(上体のｽｸｴｱをｷｰﾌﾟする
軸脚のﾌﾟﾘｴで回転のｴﾈﾙｷﾞｰをつくる ほか)
ｲﾀﾘｱﾝ･ﾌｪｯﾃ(ｴｶﾙﾃ&ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞのﾎﾟｰｽﾞを正しく守る
ｴｶﾙﾃからていねいに脚を下ろす ほか)
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