目次
第1章 老いゆくｶﾗﾀﾞを阻止する(健診 健康診断に時間と金を投資せよ。
運動 骨格筋が出すﾏｲｵｶｲﾝが健康の鍵を握る。
細胞 ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの治療薬が健康長寿も叶える。
身体 ｴｸｿｿｰﾑが血管から老化を防ぐ)
第2章 「老いの不便」は解決できる(眼 裸眼で見えると世界が変わる。
睡眠 いびきは動脈硬化･糖尿病･肥満にもつながるｻｲﾝ。
耳 微笑みの障害･難聴は認知症や鬱を進行させる。
口腔 自分で歯を磨けていると思う方が間違っている
歯 噛む力をｺﾝﾄﾛｰﾙし100歳まで歯を保て。
精力 働き、闘い続けるにはﾃｽﾄｽﾃﾛﾝが必要だ。)
第3章 無駄死にしない知識を持て(脳 人間の最後の病･認知症に立ち向かえ。
腎臓 過剰なﾘﾝから腎臓を守れ。
大腸 助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。
肺 肺炎のﾜｸﾁﾝ接種率が低い日本。
在宅ﾜｰｸも影響!?意外と知らない変嚥下障害)
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