目次
1 ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞの特性と核心を知ろう!(ｺﾞﾙﾌｽｲﾝｸﾞの特性―前傾して止まったﾎﾞｰﾙを正確かつ遠くに飛ばすには、軸の安定が不可欠
ｺﾞﾙﾌｸﾗﾌﾞとｽｲﾝｸﾞ―ｸﾗﾌﾞｼｬﾌﾄの軸線から外れたところでﾎﾞｰﾙを打つのがｺﾞﾙﾌ ほか)
2 ｽｲﾝｸﾞの決め手は自分だけのｵﾘｼﾞﾅﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ(ｸﾞﾘｯﾌﾟの形―自分の“骨格”に合ったｸﾞﾘｯﾌﾟを探そう
ｸﾞﾘｯﾌﾟは出発点―ｸﾞﾘｯﾌﾟはｸﾗﾌﾞと体の唯一無二の接点最初の違和感に負けてはいけない ほか)
3 ｱﾄﾞﾚｽのﾎﾟｲﾝﾄは「骨格」のﾎﾟｼﾞｼｮﾆﾝｸﾞ(ｽｲﾝｸﾞの出発点―いいｱﾄﾞﾚｽが作れればｽｲﾝｸﾞも自然とよくなる
関節の向き―わきが自然と締まるﾎﾟｼﾞｼｮﾝで構えるのがﾎﾟｲﾝﾄ ほか)
4 ｽｲﾝｸﾞは「こうする」ではなく「こうなる」が正解(体幹で振る―腕の振りよりも体幹の動きに主眼を置いた練習が大切
腕は体幹に連動―体幹部の捻りに連動して肩と腰が自動的に回転する ほか)
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