目次
第1章 足の冷えが病気をつくる(足を温めると健康に長生きできる!?
冷えを引き起こす4つの原因
多くの人は足に冷えを感じている
足を温めると、こんなに体は元気になる
病気になりにくい体をつくるのは「足温め」習慣)
第2章 足温めで病気知らずの体になる(内側からﾎﾟｶﾎﾟｶ!血液を温める足温め法
肩こり解消に絶大な効果がある「隠白」のﾂﾎﾞ ほか)
第3章 体の熱ﾊﾞﾗﾝｽが長生きにつながる(血流を温かくして病気を予防する
「頭熱足寒」の放置はあらゆる病気の源になる
老廃物の排出で風邪をひきにくくする
下半身を鍛えると体温が上がる
体のﾊﾞﾗﾝｽを整えて血流をよくする
足が温まりやすい足裏をつくる
骨のゆがみをｹｱして不調知らずに)
第4章 健康的な若々しさも足温めから(ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのｶｷﾞは足にあり
顔色と足裏の色は一緒!?
筋肉をやわらかくして若返る
抜け毛、薄毛も温めでおさえる
足ﾂﾎﾞでﾏｲﾅｽ5歳の若返り)
第5章 足温めで太らない体を手に入れる(ﾀﾞｲｴｯﾄの最大の敵はやっぱり冷え
代謝を上げれば太りにくくなる
冷えている部分があなたの太る場所
5分で痩せ出す!「ふるふるﾀﾞｲｴｯﾄ」)
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