目次
PROLOGUE たった3分で痛みやｺﾘがﾗｸになる!
1 自力整体はなぜ今すぐﾗｸになるのか?(自力整体は東洋医学がﾍﾞｰｽ 経絡刺激で痛みやｺﾘを和らげる
すぐできる理由 詰まりやすい場所をﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄでほぐす ほか)
2 気になる不調を今すぐ解決!悩み別「自力整体」(自力整体で効果的にゆるめる8つのﾎﾟｲﾝﾄ
肩ｺﾘ―背中ほぐし ほか)
3 “動画つき”効果倍増!驚くほどほぐれる4つのｺｰｽ(どのｺｰｽも血流改善、痛みやｺﾘ、ゆがみを解消!
4つのｺｰｽを効果的におこなうﾋﾝﾄ)
4 自力整体でお悩み解決!知ってると役立つQ&A(自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません!
「便秘」でお腹のﾊﾘがつらい!食物繊維をたっぷり摂ってるのにﾅｾﾞ? ほか)
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