目次
第1章 あなたの便はおしりに秘められている!(「おなか」と「出口」は別!
本来あるべき排便とは
出口で起きている事件の真相 ほか)
第2章 おしりのﾄﾗﾌﾞﾙを予防するのも治すのもあなた自身(下剤に依存するのは危険
下剤で腸が真っ黒に!?
ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ、やせるお茶に注意 ほか)
第3章 おしりと心はつながっている(便通には副交感神経が大切
呼吸でおなかも心もｽｯｷﾘ
がんばりすぎ、無理しすぎ)
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