目次
第1章 腸内ﾌﾛｰﾗであなたも人生も変わる!―こんなに健康になっていいかしら!?(寿命や脳の若さも決まる。すぐできる!あなたの腸内環境ﾁｪｯｸ
「薬よりも効く可能性がある」と世界中の医師たちが注目する腸内ﾌﾛｰﾗとは? ほか)
第2章 病気を防ぐ!腸内ﾌﾛｰﾗの力―免疫力のほとんどを腸が担っていた!(ｱﾄﾋﾟｰ性皮膚炎やぜん息の原因も腸内に。2つのﾋﾝﾄ
粉ﾐﾙｸと母乳。赤ちゃんにｱﾚﾙｷﾞｰが出やすいのはどっち? ほか)
第3章 腸内ﾌﾛｰﾗを味方に変える新･食習慣―毒を出す食、溜める食(一流ﾃﾆｽﾌﾟﾚｲﾔｰも苦しんだ、静かな殺人鬼ｸﾞﾙﾃﾝを含む食べ物
肉類は1週間にどのくらい食べたらいい? ほか)
第4章 腸と脳はﾋｿﾋｿと会話している―冴えた頭の人は、腸を元気にしてさらに冴える!(腸と脳は互いにﾋｿﾋｿと会話をしている
腸が不機嫌になると脳も不機嫌になる ほか)
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