目次
1 私がﾀﾞｲｴｯﾄに本気で取り組むまで(40代目前、体重増加が止まらない!
太る‐ﾃｨｰﾝが原因だった ほか)
2 やればやせる食事術(食事でしないと決めたこと
「あすけん」で100点を目指す ほか)
3 やればやせる宅ﾄﾚ術(なぜ宅ﾄﾚなのか
実録一日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ ほか)
4 やせてからの心･体･暮らし(体調の変化･冷えが消えてる!
見た目の変化とおしゃれ ほか)
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