目次
はじめに 96歳の父親が激変!「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ﾊｼｶﾍﾞ体操」(96歳の父親が教えてくれた大切なこと
たった2週間の入院で、父親の声変わりに愕然 ほか)
第1章 やってみましょう!いますぐどこでもできる「ﾊｼｶﾍﾞ体操」(ﾊｼｶﾍﾞ体操 楽しく、長く続けるｺﾂ
暖をとる「ﾊｰ」で腹式呼吸 ほか)
第2章 元気に100歳超!「長生きのど」の守り方･つくり方(父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった
体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している ほか)
第3章 声を出しましょう!これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法(人生100年、元気でいよう
高齢両親の2人らしさを支えていくために ほか)
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