目次
逃げない自分をつくるために―まえがきに代えて
第1章 自分をみつめる―自立した生き方ができない精神的基盤(あるがままの自分が受け入れられない...―不安と無気力が増幅していくﾌﾟﾛｾｽ
他人のことばかり気になってしまう...―精神的乳離れができない根本原因とは)
第2章 自分を掘り下げる―自分を好きになる行動･自分を嫌いになる行動(いまのやり方を一度変えてみる―何もしないところから生産的な生き方は生まれない
強い自分をつくるには―“嫌な感情”を抑えようとするからますます嫌になる ほか)
第3章 自分をつくる―不安･空しさ･劣等感からの解放(焦りや不安ばかりが先立つとき...―その自分の心理状態を的確に知るために
こうすれば空しさの蟻地獄から脱け出せる―“自分が自分を好きになる”ための四大法則 ほか)
第4章 自分を受け入れる―“逃げない生き方”とは一体、何か(他人によりかかっていては強くなれない―“逃げ”と“甘え”は表裏一体である
かけ値なしの自分をみつめていくこと―ｵｲﾃﾞｨﾌﾟｽ王にみる“逃げない生き方”)
ｴﾋﾟﾛｰｸﾞ･自分を直視することで道は開ける―他人に振りまわされない強い自分をつくるために
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