目次
1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のｽﾍﾟｰｽで筋ﾄﾚができる
「体芯力」とは、体の軸となるｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの力 ほか)
2 立って行う「体芯力」全身体操(片手ばんざい体操
八の字体操 ほか)
3 床で行う「体芯力」全身体操(背中丸め呼吸体操
横座りひねり体操 ほか)
4 ｲｽに座って行う「体芯力」全身体操(肩甲骨を寄せる体操
体側伸ばし体操 ほか)
5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操(二の腕のたるみ
ぽっこりお腹 ほか)
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