目次
第1章 予防医療の専門家が実践し続けていること(ﾏｽｸは「効果あり」「効果なし」どっち?
“未知のｳｲﾙｽ”に対してﾜｸﾁﾝ･特効薬を期待するけれど... ほか)
第2章 「一日一食は日本食」でｶﾗﾀﾞの城壁･粘膜のｶﾞｰﾄﾞを強化する!!(「ｶｻｶｻ肌」「口がかわく」「口臭が気になる」ちいさなｻｲﾝに気をつけて!!
口の乾燥･口呼吸は要注意 ほか)
第3章 「発酵食品」であなたの健康を守る!!(発酵食品がﾌﾞｰﾑで終わらないわけ
たくさん食べても栄養失調になることがある!? ほか)
第4章 発酵食品を手軽においしく日常に取り入れるｺﾂ(何気なく発酵食品を取り入れる発酵調味料のすすめ
飲んで発酵食品を取り入れる ほか)
第5章 風邪をひかない医者が実践しているﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱを増やす運動と日々のｽﾄﾚｽｺﾝﾄﾛｰﾙ(“中年太り”が気になりだしたら、ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱが減っている!!
ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱを活性化する運動のﾎﾟｲﾝﾄは...
仕事や家事の合間、ﾃﾚﾋﾞのCM中に「腕振り体操」 ほか)
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