目次
1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密(テニスボールダイエットとは
運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに
あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか)
2 たったこれだけでシルエット激変 基本編(ウエストシェイプに効く!1―足裏リリース
ウエストシェイプに効く!2―ふくらはぎリリース
ウエストシェイプに効く!3―くびれストレッチ ほか)
3 「リリース+ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編(デコルテ美人1―前肩改善リリース
デコルテ美人2―肩ひねりストレッチ
二の腕やせ―二の腕リリース ほか)
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