目次
認知行動療法―理論的起源、根拠、技法
子どもと若者のための認知行動療法
上手に考え、気分はｽｯｷﾘ―本書のあらまし
自分に優しくする
「今ここ」
考え、気持ち、行動
自動思考
考え方の誤り
ﾊﾞﾗﾝｽの取れた考え方
心の中心にある「思いこみ」
考え方をｺﾝﾄﾛｰﾙする
自分の気持ちに気づく
自分の気持ちをｺﾝﾄﾛｰﾙする
いつもと違う行動をしてみる
問題を解決できるようになる
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