目次
其の1 朝採れ胡瓜･月100本との闘いの巻
其の2 古漬け野沢菜･沢庵の再生法の巻
其の3 大豆deﾁｰｽﾞとﾏﾖﾈｰｽﾞin 70’sの巻
其の4 路上自炊のばんごはん参加記録in 80’sの巻
其の5 不人気･ﾀｲ米を引き受けるin 90’sの巻
其の6 ﾌﾞﾛｲﾗｰが地鶏、ﾑﾈ肉がｻﾗﾀﾞﾁｷﾝに!?
其の7 「時短･無駄無し･省ｴﾈ料理」と「保温調理」
其の8 「できる!自分」の作り方
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