目次
第1章 嫌なﾊﾞｯﾀｰの共通項―ﾃﾞｰﾀでは分からない生きざまがある(ﾊﾞｯﾀｰ目線の投手論、ﾋﾟｯﾁｬｰ目線の打者論
3割打てば成功の打者、3割打たれたら失敗の投手 ほか)
第2章 打者が嫌がるﾋﾟｯﾁｬｰの絶妙の「間」―速いだけでは抑えられない(大谷翔平が打たれなくなった本当の理由
ﾎﾞｰﾙが速いだけでは打たれるのがﾌﾟﾛ野球 ほか)
第3章 その常識を捨てなさい―「低めに投げろ」は大間違い(「低めに集めろ」はやめなさい
「困ったら低め」は日本野球の悪癖 ほか)
第4章 嫌なﾊﾞｯﾀｰはあいつだ!(現役時代に嫌だったﾊﾞｯﾀｰ
いいﾊﾞｯﾀｰは、ｲﾝｺｰｽが打てないのを隠す ほか)
第5章 嫌なﾋﾟｯﾁｬｰ、嫌なﾊﾞｯﾀｰをつくるために―監督･ｺｰﾁができること、できないこと(ﾋﾟｯﾁｬｰ困らせるにはｲﾝｺｰｽを振るな
ﾋﾟｯﾁｬｰは基本、ｱｳﾄｺｰｽに投げたい ほか)
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